A tömegnövelő étrendnek mi a lényege?

Nem érdemes csinálni. Még mindig elég erős tévhit, hogy nem lehet "egyszerre" leadni a zsírból és izmot építeni. Eleve röhej a kijelentés, de ezt már nagyon sok ember elpofázta, a "híresebbek" közül is.

Tömegelés: zsírosodsz, mint egy disznó. Ennyi. Ez a tömegnövelés. Nagyobbnak látszol tőle, de miután leugrálod, ugyanott kötsz ki, mintha edzettél volna és közben nyomattál volna pár intenzív kardiót (vagy más intenzív programot). A különbség annyi, hogy utóbbi esetben végig jól néztél ki, a tömegelés végéig meg úgy, mint egy hájpacni.

Remélem nem kell ecsetelni, hogy edzés mellett egy kis ugribugri nem fogja "lezabálni" a nehezen felépített izmaid :D Istenem, komolyan... nézz utána.

A kaja lényeges lesz, nagyon fontos a balansz. Ha ez nem megy, akkor marad a zsíros hájpacni módszer.