Teljes test edzést szerintetek lehet magasabb ismétlésszámmal végezni?
Figyelt kérdés
Vagy inkább maradjon a 10-12-es ismétlés? Úgy tudom,hogy a magasabb ismétlés 15-20-as regenerálja az ízületeket,és ugyanúgy hozza a tömeget.
Egyébként ezek a gyakorlatok lennének:Guggolás,fekvenyomás,felhúzás,húzódzkodás,fekvőtámasz vagy tolódzkodás,evezés egykezessel,bicepsz állva,lórúgás,végén has. Mindenből 3 sorozat.
2017. dec. 22. 21:21
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Amiből megy 20 ismétlés az nyilván nem elegendő súly ahhoz, hogy kellő terhelést kapjon az izom.
2/2 anonim válasza:
válasza:Nincs olyan, hogy ideális ismétlésszám, olyan van, hogy intenzitás és volumen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!