Túltoltam a tömegnövelést. Lett egy kis pocakom is. Szálkásítsak hogy eltűnjön?

Tehát az edzést és a tömegnövelő étrendet 2016. júniusában kezdtem, 1,5 évvel ezelőtt.

20 kg-ot szedtem fel, pedig papírforma szerint csak 15-t kellett volna. (ugye első évben elvileg havi 1 kg jöhet fel, másodikban már csak havi 0.5-0.75 kg)

Sehol nem vagyok zsíros, kivéve a has és a feneket. A fenék nem zavar, a has igen.

Arra gondoltam hogy néhány kilót leadnék, mondjuk 10 hét alatt 4-5 kg-t és utána ismét LASSÚ és TISZTÁBB tömegnövelésbe kezdenék.

70 kg-val kezdtem és jelenleg 90 kg vagyok 185 cm mellett. Testzsírom egyébként 14%, a has tájékán viszont több, de ez mérleg nélkül is megmondható.

Szerintetek?