fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan kéne csinálnom a hátazást?

Hogyan kéne csinálnom a hátazást?

Figyelt kérdés
Egyszerűen nem megy.Próbáltam már csomó mindent,de a hátamat nem érzem,ezzel ellentétben a karom,pontosabban a vállam.Egyszerűen nem tudok hátból húzni.Egy gyakorlat megy,a hiperhajlítás.Valakinek valami tippe lenne-e ?

#edzés #hátizom
2017. dec. 15. 19:54
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
a konyokodet huzd hatra. könyökbol csinald ugy menni fog hatra
2017. dec. 15. 20:01
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Köszi a gyors választ,megfogom próbálni így :)
2017. dec. 15. 20:05
 3/12 anonim ***** válasza:

rohadtul nem a könyök számít, a lapockákat kell összehúzni

a hiperhajlítás meg vicc

2017. dec. 15. 20:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:

A hiperhajlítás kb olyan, mint a fekvőtámasz. Egynek elmegy, de sokat nem érsz vele. A semminél viszont az is jobb, bemelegítésnek még okés is.


A tipp meg egyszerű: rossz a fogás, kész, ennyi. Módosítgasd, amíg a gyakorlatoknál nem érzed pontosan, hogy hátból végzed a cuccot. Evezésnél, stb meg majdhogynem mindegy (de csak majdhogynem), ott ha nem is érzed, dolgozik a hát rendesen.

2017. dec. 15. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:

Az jó tipp, hogy a könyököd told hátra,

a lapocka is össze kell, hogy legyen húzva, igaz, önmagánam viszont nem elég, hisz attól még húzhatsz karból/vállból túl sokat.

Nem véletlen, hogy pl. Hungarian Hammer, vagy Steve Shaw- is ezt tartja a legfontosabbnak.


A hiperhajlításról annyit, hogy 150kg a 3RM-om, lehet utánozni, ha vicc.

2017. dec. 15. 21:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:

FoggyFlatland YT!

Hogy raksz fel súlyt hiperhajlításnál?

2017. dec. 16. 02:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
100%
2017. dec. 16. 08:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
paraolimpián van ebből verseny? :D
2017. dec. 16. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim ***** válasza:
?
2017. dec. 16. 10:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
Köszi, ez jó ötlet, lehet beillesztem az edzésembe. Mekkora súllyal érdemes elkezdeni szerinted? Felhúzáshoz pl hogy aránylik? Kicsit azért fosnék a hamstring szakadástól.
2017. dec. 16. 13:22
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!