Amelyik nő rendszeresen sportol, edz, egy idő után tényleg eltűnik a dereka, melle? Szóval "kiférfiasodik"?

Ha egy nő sportol, mondjuk súlyzós edzéseket végezz, akkor a csípője “kikerekedik” mert erősődnek a far, láb izmok. A mell bár kisseb lehet, mivel sportoloás hatására változik a test összetétel, és mivel a mell jó része zsír, ezért zsirvesztes hatására csökkenhet a mell mérete. Bár drasztikusan csak diétában fog csökenni a mell mérete.

Férfiasodni semelyik nő nem fog a sportol. Sőt! Sport hatására még nőiesebb lesz valaki. Amitől te félsz, -amilyen kép él a fejedben az izmos nőkről- az a szteroidoktol van.

Nem, tudom, szerinted?

[link]

[link]

[link]

A két első linken látható nőknek nyilván nem igazi a melle, plusz egy átlag hobbisportoló valószínűleg nem is tud olyan alakot összehozni. Mindenesetre így néznek ki, és ebbe az irányba alakulnak azok a nők, akik súlyzós edzést végeznek és rendesen esznek. És most relatíve nagy súlyokról beszélek, nem 1-2 kilós rózsaszín "női" súlyzókról. Egy átlagos nőnek mindettől feszes lesz az egész teste, kerekebb lesz a feneke, eltűnik az integetőhája, a hasa tónusosabb és laposabb lesz. Szóval nem lesz "férfiasabb", sőt.

1. [link]

2.

[link]

Pl. olyat mint az 1. a büdös életben nem fog összehozni a nők hatalmas többsége, de még a 2. (kevésbé izmos) kategóriához is hetekig kell mindenféle speciális diétát követni, például vízhajtással, szénhidrát- és só megvonással, extra magas fehérje bevitellel. Szóval senkinek sem lesz "véletlenül" olyan alkata, plusz ezt a kinézetet óraműpontossággal időzítik be arra az egyetlen napra, amikor a verseny van, és annál tovább ez nem is fenntartható.

Senkinek sem lesz egy kis súlyzózástól Rubint Réka teste, ettől tényleg nem kell félned. Bár így lenne :D Nem tudom, hogy Réka mit csinál pontosan (ha valaki tudja, segítsen), de folyamatos kalóriadeficit mellett és sok edzéssel nézhet ki valaki úgy. Itt megint egy olyan szint van, ami NEM a heti 3-4 edzés és rendes étkezés által érhető el. A nőknek eleve sokkal-sokkal nehezebb izmot építeni, mint a férfiaknak, és a férfiaknak sem annyira könnyű. Elsősorban az étkezés (diéta) a döntő abban, hogy valaki olyan inas, szálkás legyen mint Réka, de ehhez is már egy korábban felpakolt nagy izomtömeg kell.

Én 1-2 éve járok kb heti 2-4 alkalommal edzőterembe és meg sem közelítem Rubint Réka árnyékát sem, pedig rendesen odateszem magam.

Még azt hozzáírnám, hogy az alacsonyabb tesztoszteron mellett a nőknek még azért is olyan nehéz szálkásnak lenni, mert a női test egy viszonylag magasabb zsírszázalékkal tud működni. Ha ez nincs meg, akkor pl. az illető nem menstruál, lehetnek hormonproblémái stb, szóval ez általában nem is egy egészséges állapot. Emellett a női test eleve zsírosabb és jobban is "ragaszkodik" a zsírhoz, összehasonlítva a férfiakkal

Amit a versenyeken lehet látni, azok olyan testek, amikről a lehető legjobban megpróbálták lepucolni a zsír, azért rajzolódnak ki ilyen élesen az izmok.