Kalóradeficithez aerob mozgás tippek?
Olimpiai súlyemelés + 3200 kalóriás étrend mellett kicsit bezsírosodtam.
Off napokon szoktam aerobozni. Futás után fájni szokott a térdem, kettlebelltől meg nem érzem magam eléggé kipihentnek másnap. Ti mit tennétek a helyemben? Amúgy vágom hogy ez hülye kérdésnek tűnik csak volt pár sportsérülésem és válogatósak a tagjaim kicsit, de semmi vészes, szóval mindenre vevő vagyok:D
köszi,
21/f
válasza:Alapvetően a legjobb módszer aerob edzésre a gyaloglás. Nem szab oda a regenerációnak, sőt, igazából még segít is regenerálódni, és nem terheli az ízületeket. Egy probléma van vele: rohadt unalmas. Lehet közben olvasni, vagy filmet nézni, ha kint csinálod a szabadban, akkor hallgass zenét, vagy podcast-et.
Persze, így télen szafnak sincs kedve kint mászkálni. Ha szeretsz tekerni, akkor esetleg beszerezhetsz egy görgőt otthonra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!