Bármit elkezdhetek edzeni mindig csirke hal rizs tojás zab
és light êtleket kell enni?
Figyelt kérdés
Ha mondjuk nem fogyás a cél, hanem testépítés és mondjuk biciklizek 1x 1 héten meg súlyzós edzést csinálok 2x 1 héten akkor ehetek kolbászt, bacont, szalonnát pl? Vagy akármit edzhetek nekem akkor is tiszta étrendet kell betartanom különben zsíros leszek? Vagy olyan helyre hízhatok ahova nem szeretnék (pl oldalamra)?
Nem tudom hogy helyesen tettem-e fel a kérdést, de aki megértette és válaszolt is annak köszönöm.
2017. dec. 5. 15:36
1/7 anonim válasza:
Elárulom, hogy a bacon az angol megnevezése annak a dögdarabnak, amit magyarul szalonnának hívsz.
Ha egészséges akarsz lenni hosszútávon, akkor az említettek közül csak a rizs és a zab az egészséges.
Az meg, hogy hova hízol a szr kajától, a genetikád befolyásolja, de érfalra mindenképpen.
Nem folyamatosan ilyeneket ennék, hanem csak mondjuk 2 hetente egyszer, de nem akarnek minden nap csirkét meg halat enni, rizzsel, hanem krumplit is, meg pl a light dolgokat nem szeretem, rendes zsírtartalmú sajtot és joghurtot szeretnék enni, mondjuk a 2 utobbit minden nap fogyasztom, csak ugye most 2x edzek 1 héten és light-osat eszek, de ha elkezdek valami nagyon intenzitású mozgást akk reménykedem abban h nem kell ennyire odafigyelnem
2017. dec. 5. 16:15
3/7 anonim válasza:
Ha a belső szerveid egészsége nem érdekel, csak az, hogy alacsony legyen a testzsírod, és izmos legyél, akkor kb qrvamindegy, hogy mit eszel.
Nem kell a krumplitól félni, a modern orvostudomány jobban ért az étkezéshez, mint az ősemberek.
2017. dec. 5. 16:18
Hasznos számodra ez a válasz?
4/7 anonim válasza:
Persze simán, a lényeg, hogy ne legyen túl magas a kcal beviteled. Zsíros ételeknél ezt nehéz betartani. Valamilyen szinten mindenképp moderálni kell a zsírbevitelt, eleinte méregess makrókat és kalóriát, hogy nagyjából lásd mennyi elég. Ha zsírosodsz, vagy éhes vagy annyi kalórián ami még belefér, akkor el kell kezdeni több kardiót végezni. Kb ez a titka.
2017. dec. 5. 17:15
Hasznos számodra ez a válasz?
5/7 anonim válasza:
Forma szempontjabol mindegy mibol veszed be, viszont szamit az egeszseg is. Hiaba vagy izmos, ha nem vagy egeszseges. De ne gondold azt, hogy az egeszseges etrend szarazra kisutott natural csirkemellbol all, meg kifozott brokkolibol. Szinte barmilyen kajat meg tudsz csinalni jo alapanyagokbol is.
2017. dec. 5. 21:08
Hasznos számodra ez a válasz?
6/7 anonim válasza:
*natur csirkebol
2017. dec. 5. 21:09
Hasznos számodra ez a válasz?
7/7 anonim válasza:
Ehetsz nyugodtan pörköltet is, hiszen benne van minden ami kell. Zsír, szénhidrát, fehérje
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
