Ha lefutok 2 km-t 8 perc alatt vagy ha lefutom 12 perc alatt, mindkét esetben ugyan annyi kcalt égetek el?

Ha a kocsiddal 50el mész akkor ugyan annyi üzemanyagot fogyaszt mint amikor 150el hajtasz? Naugye..

Ez nem ilyen egyszerű. Intenzívebb az edzés ha 8 perc alatt lefutja viszont utóbbi esetben 4 perccel tovább tart a kcal égetés. A szervezet először a glikogén raktárakból fog energiát nyerni nem pedig a zsírsejtekből ezért ha a kalória égetés az elsődleges szempont akkor jobb ha hosszabb (40+ perces) aerob jellegű edzést végzel, vagy működhet az intervall edzés is. Vissza térve a kérdéshez, szerintem a válasz a te állóképességedtől függ. Ha le tudod futni 8 perc alatt hiába húzod 12-ig mert nyilván ha nem teszed bele a teljesítő képességed 100%-át akkor nem fogsz annyira kalóriát elégetni mint ha mindent bele adnál. Amúgy az autók üzemanyag fogyasztása rossz hasonlat mert ha veszünk egy kisebb 1200-300 köbcentis autót akkor az többet fog zabálni autópályán 130-as tempónál 4000-es fordulaton mint városban 50km/h-nál 1700-800-as fordulatszámon. A kis köbcentis autók kiló méterre leosztva arányaiban kevesebbet esznek városban mint országúton. A nagyobb autóknál ez fordítva van.

Nem kell ezt tulbonyolitani. Nyilvan tobb energia kell ahhoz, hogy 8 perc alatt fuss le 2 km-t 12 perc helyett.

Nem mert a kalória égetés egyén függő. Függ a genetikádtól, az anyagcserédtől, a fizikai állapotodtól és mint mondtam attól is hogy mennyire vannak lemerülve a glikogén raktárak.