fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A testépítésben miért fontos...

A testépítésben miért fontos a szénhidrát?

Figyelt kérdés

Mindig azt olvasom, hogy ha tömeget akarsz növelni, akkor fehérje + szénhidrát kell. De az izomnövekedéshez mindig csak a fehérjét írják, a szénhidrátra csak annyit, hogy feltölti a ...raktárakat, de maga a fehérje épül be az izomba.


Akkor miért kell a sok szénhidrát, ha nem is az növeli az izmot?



#izom #edzés #fehérje #szénhidrát #testépítés #kondi #tömegnövelés
2017. nov. 24. 23:47
 1/7 anonim ***** válasza:
Energiát ad és olcsó.
2017. nov. 24. 23:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Magasan tartja az inzulinszintet, aminek anabolikus hatása van. Na most nyilván így zsírosodni is könnyebb, ezért ch-ból is meg kell találni egy arany középutat.
2017. nov. 25. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 A kérdező kommentje:
akkor mi értelme van egyáltalán? Így elméletben akkor csak a fehérjét kellene tolni, a szénhidrátból meg minimálisat, így könnyebb lenne szálkásnak lenni/maradni, de az izom ugyan úgy nő és nem fog lebontódni. (?)
2017. nov. 25. 01:33
 4/7 anonim ***** válasza:
Energia azert kell, hogy legyen erod az edzeshez - ezert kell a szenhidat.
2017. nov. 25. 07:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
Az egy nagy marhaság,hogy izomnövekedéshez csak fehérje kell.Merem állítani,még az sem igaz,hogy elsődleges.Minden tápanyag ugyanolyan fontos a fejlődéshez.
2017. nov. 25. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

De mindenhol ezt szajkózzák hogy "ha izomtömeget akarsz növelni akkor kell szénhidrát, ha csak szálkásodni akkor fehérje only" ami elég hülyeségnek hangzik, ráadásul a tömegnövelőkben 60 % fehérje 40% szénhidrát van míg a sima fehérjékben 98% fehérje.


Én úgy tudom hogy van egy bizonyos kalóriaszükséglete a szervezetnek, ha az alatt csinálod akkor fogsz mert az elraktározott dolgokat felhasználja, ha többet akkor zsírként elraktározza. Szóval semmi bajod nem lesz, ha nem 2000 kalóriát eszel egy nap, hanem 1500-at pl.


Szóval még mindig nem értem hogy miért mondják hogy izomtömeg növeléséhez kell szénhidrát is :D

2017. nov. 25. 12:33
 7/7 BlodDrunk ***** válasza:

Azért mert az izom fejlődéséhez energia kell,tehát ha kcal minuszban vagy egy katabolikus állapotban vagy,ahol soha a büdös életbe nem fogsz izmot építeni naturálként ha 5g/tskg fehérjét eszel akkor se.

Ha szervezetnek van + energiája arra,hogy a terhelés hatására megsérült izomszövetek helyreállítsa,akkor növekedni fog,


Kcal-t pedig alacsony GI indexü szénhídrátként,zsírként tudsz a leghatékonyabban bevinni aminek megvan az optimális aránya.

2017. nov. 25. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!