Milyen íze van a rizsfehérjének?

Mint egy tál meleg pite!

Amúgy meg olyan amilyenre izesitík. Ha ízesítetlen meg biztos ettél már íztelen pufi rizsát, hát kb.

De ehhez vegyél egy borsó fehérjét is, mert akkor lesz teljes értékű!

Mi bajod a tejsavo izolatumokkal?

A tejet azért jobb elhagyni hesteg mert allergén, de a tejsavo fehérje izolatum és hidrozált is a legértékesebb fehérje forrás.

# költsd a pénzed inkább tényleg hülyeségre

Mint étrend kiegészítő, de ez a legértékesebb!

Az meg mindegy honnan viszi be a fehérjét. Szilárd kaja vagy étrend kieg mindegy.

Nekem is vannak olyan napok ami abból állnak, hogy tejsavo megy zabbal és semmi más.

Mintha nem lenne az aminosavak szempontjából biológiailag ugyanaz, ha a növényi fehérje mellé veszel +lizint, vagy kevered őket.

+féláron kijössz.

Ez egy összetetetteb témakőr, hogy melyik a legjobb fehérjeforrás. Az tény, hogy az állati fehérjék biológiai értéke magasabb, mint a növényi fehérjéknek. Természetesen alternatíva lehet laktózérzékenyek, vagy avalamilyen allergiás problémák miatt. Vagy vega vagy vallási dolgok is szóvajöhetnek.

A fehérjéket biológiai érték alapján is szokták kategórizálni. Ezek alapján a tojás alapból 100-as értéket képvisel, míg mondjuk egy szója mx 74-et. Az is tény ,hogy a tejsavó izolátum egy ilyen skálán 159-es értéket kap, mivel az értékkel azt is kifejezik, hogy az a bizonyos fehérje forrás milyen gyorsan, milyen hatékonyan képes a szervezetben hasznosulni.

Az is tény vannak praktikák, mint pl. a valós fehérjéhez adott nem kötésben lévő EAA-k, mely alapján egy 100 BV-és tojás fehérjét is turbózhatjuk jó pár értékkel felfelé.

Lehet, hogy valamennyivel magasabb, de ha kicsit többet eszel, ugyanott vagy, és olcsóbbak is a növények.

Felőlem aztán értékelhetik 666-osra is a tojást élelmiszeripar által szponzorált tudósok, attól még nem éri meg jól bezabálni koleszterollal, szánalmas 100 gramonként 12g fehérjéért.

A másik oldalon, a szója semmi a szervezetre káros anyagot nem tartalmaz, nekem, személy szerint jobban megérné, ha fogyasztanám.

Mintha nem lehetne egy normális, akár mindenevő akár vegán diétával elegendő mennyiségű aminosavat összehozni az izomépítéshez.

Max akkor nem sikerül, ha valamilyen nagyon szélsőséges fruitariánus az ember.