Testépítő anyukák külön ételeket főznek maguknak?

Nálunk garantáltan sokkal gazdagabbak vagytok s mi mindketten édesítőt használunk (mindketten sok édességet eszünk) és nem igazán drágít sokat az életünkön (vagy ha igen, annyit megér). Nem kell heti kilókat használni belőle, de miért is tennénk azt?

Nálunk a párom xilitet használ mazsolával (nincs minden sütinkben mazsola, de a többségben igen), én eritritet... Nagyobb gond a liszt, de azt hagyjuk. Nos, igen, valamit dönteni kell. Általában eritrites a közös, s a felébe szólok mazsolát vagy 2 süti készül, mikrós esetekben ez is opció. Végső esetben egy süti van, neki, szénhidrátosabban s én megkóstolom :D Ez azért is jó, mert neki sokkal több kalória és szénhidrát kell, nehéz egyféle sütivel, főleg árérzékenyen. Neked még könnyebb, mert gondolom, nem 30 gramm szénhidrátból akarsz kijönni, mint én.

Cukor még a házamban sem lenne, de mi sok éve életmódot váltottunk s az egészségtudatosságunkba ez nem fér bele.

A kicsi nem tudom, miket eszik, de megpróbálnám a hármas étkezést minél inkább közös nevezőre hozni. Ez nyilván nem mindig megy, akármennyire is jó a helyzet, de olykor bizonyára lehet tenni valamit.

A válogatós férj egy dolog, kérdés, hogy amit szeret, az neked működik-e, esetleg úgy, hogy más a köret vagy a felét így, a felét úgy sütöd (pl. natúr vs rántott hús).

Nagyon sokan élnek úgy, hogy teljesen más étrenden van a két felnőtt, mégsem főznek kétfélét... Inkább másfelet. Nagyon eltérő elvárásoknál s ízlésnél persze ez nem oldható meg. Akkor jó, ha a többféle ételek zöme igen egyszerű vagy remekül fagyaszható, sok, eláll... Én megszoktam, hogy általában nem marad másnapra étel, nem tudok annyit főzni. Ha igen, akkor egy részét lefagyasztom, jól jön az 1-2 hét múlva (akinek nem pici a fagyasztója, az sokkal több étellel is eljátszhatja ezt).

Eltett dolgaim is vannak, lekapok egy befőttesüveget és percek alatt van egy egyszerű ebéd, köretet heti 2-szer elég készíteni (az enyém nyers zöldség, azzal annyi sincs). Egyes hús- és tojásételek percek alatt elkészülnek... Húst amúgyis sokan sütnek hétvégén több napra.

De lehet, hogy a ti ízlésetek mellett ezek zöme nem működik. Mi szeretjük az egyszerű ételeket is és a kedvenceinket heti többször is meg tudjuk enni.

Milyen étrendet akarsz követni?

Fehérjét és kcal számolj KIZAROLAG. Így rengeteg kaját pl cukrot is tudsz enni. Én is sokszor mekizem diéta alatt is,fogyok mégis és messze vagyok a rossz formától. Makortapanyagok minősége egészség miatt fontos. Az meg a parodnak is fontos lenne vagy neki sem. Szóval eheted ugyanazokat az ételeket feherje kiegészítéssel.

Kcal deficit megvan akkor fogysz. Szenhidratok zsírok minősége mindegy, cukor meg nagyobb inzulinreakciot is valt ki. Ha valaki azt mondja fontos tisztán étkezés várom az érvelését.