Mi történt velem? Mi okozza ezt?
Figyelt kérdés
Szóval hónapokig rengeteget edzettem, tényleg rengeteget, és észnélkül. Rengeteg sorozattal, nagy súlyokkal, sokszor bukásig, vetkőzősorozatok. Ezek jellemezték az edzéseimet. Minden izom kapott egy külön napot.
Viszont akkoriban simán regenerálódtam következő edzésre.
Mostmeg heti kétszer edzek egy izmot,általában egy gyakorattal, vállnál kettő.4-5 sorozatok mennek 5-8 ismétléssel, viszont folyton izomlázam van. Kis terheléstől is.
Ez túledzés lenne?
Miért nem múlik?
16F
2017. nov. 17. 23:09
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Heti 1x egy izmot, max hasat többször.
2/2 anonim válasza:
válasza:Hülyeség első, jó a heti 2 edzés egy-egy izomcsoportnak, főleg naturalban. Természetesen kevesebb sorozat kell ilyenkor mint egy edzésen. Lehet kérdező hogy túledzed magad, vegyél vissza egy két sorozattal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!