Kondizás, hogy kezdjem? Többi lent!

Hasonló cipőben járok/jártam. Sok utánaolvasás és 3db kondilátogatás után eddig a következőkre jutottam:

Így látatlanban azt mondom, hogy nem vagy túl zsíros, úgyhogy a szálkásítás felejtős. Egyél egészséges kajákat, azon belül is olyat, amiben sok a fehérje. Annyira nem kell félni a szénhidrátoktól, de értelemszerűen nem kólával öblítjük a lekváros buktát.

A hasad ne zavarjon nagyon. A kockahashoz nagyon alacsony testzsírszázalék kell, de amíg nincs, ami kilátszódjon alóla, addig nem nagyon érdemes gondolkodni rajta. Amúgy ha össze-vissza zabálásról és henyélésből váltasz, akkor lehet, hogy az elején fogyni fogsz belőle egy picit.

Magához az egyzéshez annyit, hogy a testedet edzed, nem az egód: kevésbé gáz kisebb súlyzóra váltani/levenni egy-két tárcsát, mint vonaglani és kínlódni.

Nézz utána a neten, hogy hogy kellene kinéznie egy-egy gyakorlatnak és olyan súllyal csináld, amivel még szép a forma.