Egy kezdőnek milyen dolgokat ajánlotok hogy gyorsabban jobban tudjak izmot felszedeni?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok 72kg 185cm és elkezdtem edzeni, hogy ne legyek ilyen vékony és nézzek ki valahogy.Hogy ez gyorsabban haladjon és érjen valamit az edzés milyen "szereket"(fehérje,kreatin,vitaminok,tömegnövelő,aminosavak)szedjek.Hol tudok étrendeket nézni és edzés terveket amik normálisak?Heti 3-4 szer járok edzeni 1,5-2 órát.2017. nov. 13. 16:56
2/2 Benedit válasza:
Szia.
[link] itt mindent megtalálsz amire szükséged van.
Olvasgasd,ismerd meg a testedet,és hozz össze egy étrendet magadnak. Ezek a "szerek" amiket felsoroltál (fehérje,kreatin,vitaminok,tömegnövelő,aminosavak) valójában csak tápkiegek,melyekhez akkor kell nyúlni,amikor szilárd kajából nem tudod a szükséges tápanyag mennyiséget a testedbe juttatni,csodát ne várj tőlük. Ha tudsz kajálni rendesen,és rendes kajából be tudod vinni a kívánt tápanyag mennyiséget,akkor fölöslegesnek tartom ezeket a tápkiegeket. Egyedül valamilyen jobbfajta vitamint javaslok Neked.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!