Nagyon vékonyként csak a szteroid lehet megoldás?

Ha a 10 volt a legkisebb ismétlésszámod, akkor az intenzitás végig nagyon alacsony volt.

Egyismétléses max, 3-as sorozatok is kellenek, sőt.

Amennyi információt megadtál, abból kb ennyi hibát lehet diagnosztizálni.

Látszik hogy nem igazán feszülsz rá arra amit csinálsz, még a gyakorlatok neveit sem tudod, ergo nem tudsz egy rendes edzéstervet írni ami stimulálna némi fejlődést, sőt, még egy jól működő ingyenes kezdő tervet sem tudtál ki google-ezni,

Felteszel egy kérdést, de nem vagy hajlandó normális információt adni, ami alapján egy valamire való választ lehetne írni, a definiálatlan kérdésedre.

Egyetemre a vékony testalkatod miatt nem akarsz menni?

Nem látod, hogy ez mennyire irreleváns?

Mit gondolsz, hogy mindenkit megqrni mész oda? Elárulom, hogy az emberek 95%-át qrvára nem érdekli, hogy hogy nézel ki, akit meg igen, azok sem mind feltétlen a kigyúrt testet találják a legszimpatikusabbnak.

Szedd össze magad, mert az emberek egy tyutyimutyi fsznak fognak tartani, nem a testalkatod, hanem a lusta rendszerezetlen gondolkodásod miatt,

Mellesleg nehogy azt hidd, hogy kémia mellett csupán fszveréssel valami qrvanagy eredményt fogsz elérni izomtömeg terén.

Google: Alapismeretek

Olvasd el.

Nem a szteroid a megoldás

A szteroidok a fehérjék beépülését segítik tehát ugyanúgy jól kell kajálnod mellette

Ha nem ésszel keményen az izmait nem fognak fehérjét felvenni tehát a szteroid felesleges

Egyébként nagyon drága és illegális