Ebben az esetben edzés után 2 napot, vagy 3 napot pihenjek?
Figyelt kérdés
Tehát egy ilyen edzés után 2, vagy 3 nap pihenő legyen? Folyamatosan így edzenék, mindegy milyen napra esik, és hányszor egy héten.
Edzésterv:
Mellről nyomás 4*6-8
Evezés 3*6-8
Bicepsz állva 3*6-8
Húzódzkodás alsó fogással 2* amennyi megy
Húzódzkodás semleges fogással 2* amennyi megy
Húzódzkodás felső fogással 1* amennyi megy
Fekvőtámasz 2* amennyi megy
Az edzéstervet saját magamra állítottam össze, de tanácsot itt is elfogadok.
Köszi!
2017. nov. 9. 10:48
1/3 A kérdező kommentje:
A láb lemaradt, arra 4*6-8 guggolás megy.
2017. nov. 9. 10:49
3/3 anonim 
válasza:
válasza:ezt a húzódzkodás micsoda fogással nem értem. egy félét ismerek, mégpedig szélesen vagy szűken fogod meg a rudat. vagy bicepszből húzod fel magad. egyébként ez egy átmozgató edzésterv, kezdőknek jó, heti háromszor utána úgy is megszokod és változtatni kell.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!