Milyen gyakorlattal tudnám növelni a mellizmom?
Figyelt kérdés
Felületesen azért már utánanéztem a dolognak és mindenhol a fekvőtámaszt írják, esetleg a felülést. De nekem egyik sem használ. Nem is az, hogy nem növekszik, de nem is érzem, hogy megeröltettem volna. Nincs izomlázam mellemnél, csak a vállamnál és a hasamnál. Valószínűleg azért mert egyáltalán nincs mellizmom és én tudat alatt ezeket a mozgásokat más izmok használatával oldom meg. De van-e olyan mozgás amivel elkezdhetném kiépíteni a mellizmom, legalább, hogy egy kicsi legyen?2017. okt. 31. 10:17
2/9 anonim 
válasza:
válasza:Fekvenyomás. Amúgy ki az az aberált barom aki a felülést ajánlja mellizomra?? :Ő :O
3/9 A kérdező kommentje:
De az nem ugyanaz mint a fekvőtámasz?
2017. okt. 31. 11:12
5/9 Klanwarrior válasza:
válasza:Nagy súlyos összetett gyakorlatok kellenek progresszív terhelésnövekedéssel, és jó étrenddel. Nem felülés meg fekvő. És ha jól is akarsz kinézni, akkor teljes testre eddz...
6/9 anonim válasza:
válasza:Úgylátom az ész meg az izom hasonló arányban van...
7/9 A kérdező kommentje:
Mi a probléma kedves utolsó?
Azért csak mellre edzek mert csak onnan hiányzik látványosan izom. Régebben atletizáltam, szóval a lábaimma nincs gond. És a karom/vállam is rendben van.
Szóval akkor a fekvenyomás megoldja a problémám? Csak mert logikus belegondolva nem sokban különbözik a fekvőtámasztól. Annyi hogy az terhele a végtagokat is, meg a hátat. De mellre ugyanúgy kellenne hatnia mindkettőnek, nem?
Még a tárogatást olvastam ami sokat segíthet.
2017. okt. 31. 14:44
8/9 A kérdező kommentje:
Ja és igen, saját testsúllyal edzek.
2017. okt. 31. 15:12
9/9 anonim válasza:
válasza:Táplálkozás rendben van? A fekve nyomás nagyon jó, de nekem jobban fejlődött tárogatás egykezes súlyzóval. Géppel való tárogatás közel sincs hozzá. Saját súllyal való edzésnél a fekvőn kívül talán még a tolódzkodás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!