Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A felhúzás melyik variációját...

A felhúzás melyik variációját csináljam?

Figyelt kérdés

Ugye teljes testes edzésben van felhúzás.De a fogásom igen gyenge,sokkal kisebb aúly menne gurtni nélkül.Szóval gurtnival húzok fel.De péntekre az evezés helyére be kéne rakni valami “könnyítetz” felhúzást,kisebb súllyal,ami gurtni nélkül is menne.Romák felhúzás?Vagy mi helyettesítené az evezést?

#felhúzás

2017. okt. 18. 16:31

1/7 Cortez70

válasza:

A felhuzas nem fogja helyettesíteni az evezest. Inkabb akkor egykezes evezés, t-rudas, vagy huzodzkodas súllyal. Mondjuk nem tudom mi a gond a sima rudas evezessel, miért kell másik gyakorlat?

2017. okt. 18. 16:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Nem az evezéssel van gond,hanem a fogáserőségemmel.Gurtni nélkül csak 20 kilóval kisebb súly megy felhúzásban.És fel kéne erősítenem valahogy a fogásomat.

2017. okt. 18. 17:06

3/7 Cortez70

válasza:

Akkor vegezz par sorozatot gurtni nélkül is, kisebb súllyal.

2017. okt. 18. 17:13

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Az sima felhúzás legyen?És mennyit?Gondolom nem jell sok,nehogy túledzés legyen

2017. okt. 18. 17:32

5/7 Cortez70

válasza:

Elég gurtnival 1 sorozat nagy súllyal és 2 sorozat gurtni nélkül. Úgyis van ezek előtt felvezető sorozat is, nem kell több.

2017. okt. 18. 17:43

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Egyszerű a megoldás, erősíts a fogásodon. A nagyon nehezekhez használj gurtnit de a könnyebbeket (meg idővel a nehezebbeket is) próbáld nélküle amíg lehet, és ha érzed hogy már feladja a fogásod akkor használd csak a gurtnit. Így aránylag gyorsan fel lehet hozni.

2017. okt. 18. 18:57

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

177.5-be belehúzok 5-öt gurtnival,de ma alig bírtam a 155-öt 5x felhúzni gurtni jélkül.

2017. okt. 18. 20:56

Kapcsolódó kérdések:

Hátra elég lenne csak a felhúzás?

Gurtnival húzol 180-ba 5-öt. Viszont gurtni nélkül csak 160-ba megy 5. Hogy tudnám felerősíteni a fogásomat?

Össze fogok esni tömegben, ha visszaveszem 20 kilóval a súlyt?

Milyen eredménynek számít 235 kilós felhúzás?

A felhúzás végülis elsősorban hát vagy lábgyakorlat? Sokan hátnapra rakják, de most elég nagy divat lett lábedzésre tenni.

Túl edzés lenne, vagy ez mitől van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!