Diéta kezdésnek?
Figyelt kérdés
Kb 700g grill zöldség naponta a szenhidrátnak, mandula, dio a zsir fedezesere es napi kb 300-400 g csirke vagy sovany hus, hal stb. Ez kb 1500 kcal napi kb 100-120 g feherje (turmixxal) kb 30 g zsir, a többi zöldesgböl, esetleg neha zabkasabol adodo ch. Kiegeszitesnek egy multivitamin, halolaj, feherje, d vitamin megy. Zöldteát iszok mellé, néha edzéselöttit szedek. Fogyni szeretnék. Ezek az irányelvek jòk? Mivel egészithetném ki az etkezest? Milyen tapkieg lehet jotekony hatassal ezeken kivül?2017. okt. 14. 22:59
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem kell tapkieg, max egy jo muktivitamin es esetleg proteinpor ha nincs meg a napi 1,5-2g x ttkg fehérje szilárd kajabol.
2/2 anonim válasza:
válasza:a napi zsírbeviteled legyen meg minimum 1g/tskg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!