Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A napokat hogyan osszam fel,...

A napokat hogyan osszam fel, jelenleg tomegelek? En így gondoltam:

Figyelt kérdés

H:Láb

K:tricepsz,Bicepsz,alkar

Sz:mell-váll

Cs:pihi

P:hát,csuklya

Sz:ez meg kérdéses(ajánlat?)

V:pihi

#edzés #tömegelés

2017. okt. 2. 19:34

❮ 1 2

11/11 Cortez70

válasza:

A,B, pihi, A,B hétvége pihi.

A nap: mell-hat-vall, B nap: láb-kar. Has mehet bárhova.

Egy edzésen egy izomra 5-6 sorozat, alapgyakorlatokkal.

2017. okt. 3. 17:08

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Nincs túl sok izmom és hát szeretnék edzeni. Arra gondoltam hogy először csak otthon erősítek mert mint mondtam kb. semmi izomzatom nincs. Jó ez így vagy? (Több infó lent)

5 éve edzek folyamatosan, nem volt kihagyás, de most úgy érzem, "belefáradtam". Gondoltam most leállok 3-4 hétre. Mennyit veszítenék erőből?

Testépítés mellet küzdősport mennyire fér el? Mennyire fogná vissza a fejlődésem? Box vagy muay thai edzésre gondoltam.

Milyen gyakorlatokkal tudnék mellről és hasról fogyni? Otthoni környezetben végezhető gyakorlatokra gondoltam. Köszönöm a segítségeket.

Ugye en most tomegelek de kozben bicozok is es az lehetseges hogy emiatt esek vissza karba marmint centibe?

Azt szeretnem megkerdezni tőletek h lassan fél eve tomegelek es jott ram 13kg es kicsit nagynak tunik a hasam erdemes lenne most egy kicsit leszalkasitani utana pedig visszatomegelni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!