Minimálisan szétnyílt hasizommal is mehet a plank?

Nem,hasprés,felülés,lábemelés is kerülendő.

Olyan gyakorlatokat keress amik,főként a ferde/haránt hasizmokat dolgoztattják,nem pedig az egyenes hasizmot.

A minimálisan szétnyílt alatt nem tudom mit értesz,gondolom szülés után vagy,1-2hónap után 2 ujjnál már kisebbnek kell lennie,Lefekszel,térded fel,megemelkedsz mintha hasprést csinálnál és kitapogatod,ha nagyobb keress fel orvost.

De előfordulhat az is,hogy csak műtéttel lehet helyrehozni.