Lehetséges, hogy túl gyorsan emelem a súlyt?
Figyelt kérdés
Egy ideje már igen nehezen megy az erősödés.Teljestestes edzéstervet csinálok.Heti 2x van guggolás es 2x fekvenyomás.3x5-öket csinálok és edzésről edzésre emelem a súlyt.Ez heti 5 kg-s súlynövekedést jelent.Egy ideig nagyon jól fejlődtem,de megakadtam.Lehet,hogyy nekem már túl sok ez a heti 5 kilós súlynövelés?Túl gyors a progresszió.Jobb lenne,ha nem emelnék minden edzésen,csak heti 2.5 kg növeléd lenne?2017. szept. 18. 16:18
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Csak az elején tudsz gyorsan emelni, erősödni. Kisebb emeléssel fog menni innentől.
2/4 A kérdező kommentje:
A jelenlegi erőszintem guggolás 142.5 x5 fekvenyomás 100x5 felhúzás 175x5
Ezen a szinten már semmiképp sem ajánlatos edzésről edzésre növelni?
2017. szept. 18. 16:49
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Ilyen szintnél már nem fogsz tudni minden edzésen emelni.
4/4 A kérdező kommentje:
Na,ma sikerült felemelnem a guggolást 145-re!:) Szerintem a felhúzást is sikerülni fog emelni.Igaz,az csak 1x van egy héten.
Szóval úgy néz ki,csak a fekvenyomásom nem fejlődik.Akkor ennek ellenére is váltsak tervet?
2017. szept. 18. 21:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!