Ha most 1 - 1,5db húzódzkodás megy, akkor kb. mennyi idő mire elérem, hogy 12-15db menjen?
Figyelt kérdés
2017. szept. 16. 20:07
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem edzel, gyakorolsz, akkor végtelen ideig tart. Fordítottan arányos az időszükséglet a befektetett energiával
2/6 A kérdező kommentje:
De gyakorolni szeretném, ezért tettem fel a kérdést. Hogy mit csináljak és kb. mennyi idő mire elérem.
2017. szept. 16. 20:17
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem kell semmi hókuszpókuszra gondolni, egyszerűen csak húzódzkodni kell minél többet. Ha egyszerre csak egy megy, akkor tűzd ki célul, hogy 5 perc alatt azért 10-et megcsinálsz (vagy kevesebb idő alatt). A lényeg, hogy mindig feszegesd a képességeid határát, mert azáltal fejlődsz. Mérd fel, hogy mi az a maximum teljesítmény amire jelenleg képes vagy, és egy picit célozz túl rajta.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha ténylef csak 1-2 megy, akkor érdemes negatív ismétléseket csinálni. Aztánbha megy több akkor lehet olyat, hogy időre megpróbálsz minél többet, ahogy az előző is írta. De heti háromszor érdemes gyakorolni szerintem.
5/6 anonim válasza:
válasza:ha a teljesből megy 1,akkor eleve a fél húzódzkodást kellene csinálnod,abból valószínűleg menne 3-5.
ha abból megvan az 5x10,akkor érdemes tovább lépni a teljes mozgástartományra.
a harcos húzódzkodás edzésterv szerintem elég jó ha az ismétlésszámot akarod növelni.
heti 5-6 alkalommal 5 sorozat,edzésenként 1 ismétléssel növeled.
ebből meg kimatekozhatod hogy mikor menne,ha először leszámolod a fél húzódzkodásra,majd a teljesre.
6/6 anonim válasza:
válasza:Csinálj negatívokat, majd ha már tudsz elég rendeset csinálni akkor sorozatokra bontod mint a többi gyakorlatnál.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!