Fekvenyomás kettlebellel (Kettlebell Floor Press) VS Fekvenyomás rúdon? Pro / Kontra?
Figyelt kérdés
Az én relatíve laikus véleményem az, hogy a kettlebelles fekvenyomás mellett az szól, hogy több stabilizáló izmot vesz igénybe, így ugyanazzal a súllyal nehezebb kinyomni (példaképpen 2x16-os kettlebellel nyomtam fekve és úgy éreztem, mintha rúdon 50-et nyomnék) és ahogy Pavel is mondja, ha több stabilizálóizmot veszünk igénybe egy gyakorlat során, akkor erősebbek leszünk, mintha csak egy fixált mozgássort hajtanánk végre ami néhány izmot mozgat csak meg.
Ugyanakkor a fekvenyomó pad esetében a súlyt lentebb lehet engedni, mert nem korlátoz a föld, így a rudat a mellkasunkig engedhetjük, így nagyobb mozgástartományban mozognak az izmok.
Nektek mi az elfogulatlan véleményetek?
2017. szept. 16. 10:15
1/1 anonim 
válasza:
válasza:ketlebellel, vagy akar kezisulyzoval is nyomhatsz padon, es akkor teljes lesz a mozgastartomany (akar nagyobbb mint fekvenyomasnal).
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!