A gépek jobban megterhelik az ízületeket mint a szabadsúlyok? Melyik az ízület kímélőbb?

Gépfüggő , végrehajtás függő. Mindegyikkkel lehet szarul edzeni. Vannak gépek amik aránylag jól állíthatók, de nem mindegy hogy egy 150 centis kislány vagy 2 méteres ember használja. Nem tuti, hogy ergonomiailag megfelelő egy gép mindenféle alkat számára. De szabad súllyal is el lehet cseszni az izuleteket, ha szar a technika.

Ahol én edzek ott is van olyan tárogatógép ami kinyírja a vállízületem annyira kényelmetlen, de egy Hoist gépnél már annyira nincs ez. Egyénfüggő. Szabadsúlyt sokszor könnyebb rosszul csinálni, azért érdemes megtanulni hogy kell. Pl az arnold nyomást sokan értelmetlenül forgatják, az eléggé rossz. Vagy mikor homlokraengedésnél nem lazán tartjuk a könyököt, hanem befeszítjük.