Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A vádlim begörcsöl. Tanácsok?

A vádlim begörcsöl. Tanácsok?

Figyelt kérdés

Nem rég edzek, a minap láb edzés utána mikor az öltözőben vettem fel a cipőmet begörcsölt a vádlim és kb 1 percig nem tudtam "kigörcsöltetni". Nagyon fájt. Elkezdtem szedni magnéziumot, mást mit tudok tenni? Nem erőltettem meg, még régebben is begörcsölt néha, edzés nélkül.

2017. szept. 9. 21:32

1/7 anonim

válasza:

Nagnézium és edzés után nyújts, mást nem tehetsz.

2017. szept. 9. 21:48

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm. Ha rendszeresen szedem a magnéziumot akkor elmúlhat? Pont hogy kb semmi vádlim nincs, szívesen edzenék rá, de félek hogy begörcsölve marad egyszer. Nő vagyok.

2017. szept. 9. 22:00

3/7 Klanwarrior

válasza:

A magnézium megszünteti a görcsöket. Több embert ismerek, akinek folyamatos görcsei voltak éjszaka is. Akinek ajánlottam a magnéziumot, és szedte is, az 2-3 hét alatt teljesen tünetmentes lett.

2017. szept. 9. 22:21

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm. És szerinted 2-3 héti hanyagoljam teljesen a vádi edést? Félek, hogy megint begörcsöl. Még a kocsit is ott kellett hagynom, taxival jöttem haza.

2017. szept. 9. 22:31

5/7 anonim

válasza:

Edzes vegen hasznalj SMR hengert es szedj magneziumot. Jo lesz.

2017. szept. 9. 22:34

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

Én nem hanyagolnám az edzést, nekem a magnézium azonnal megszüntette a gondot, igaz, nekem nem edzés után jön, hanem éjjel vagy reggel, ha túl alacsonyra esik a magnéziumtartalékom. Nincs elég magnézium az ételeimben s nem tudok mit tenni, kényelmetlen lenne rámenni a magnéziumra még szálkásításkor is, amikor eleve speckóbban s kevesebbet eszem. Nagyon kevés magnéziumot szedek pluszban s máris ritkán van efféle gondom. Megnéztem az étrendemet, vannak azért magnéziumforrásaim, csak nem elégséges mennyiségben. Ha nagyon egyoldalúan ennék, változtatnék.

2017. szept. 9. 22:56

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

Amúgy furcsa mert volt egy nagyrutinom, ahol a magnézium szintem beleesett a normál tartományba. Egyszer begörcsölt akkor is amikor a lábszáramat emelgettem felfele. Iszonyat kellemetlen volt, ott is +fél pedig masszíroztam, be volt feszülve tejesen. Pedig nem nagy súllyal csináltam.

2017. szept. 9. 23:09

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek hogyan tudnám feldobni jobban az alakomat? Kép?

Szerintetek használ a szteroid, tanacsok?

Nem tudom befeszíteni a vádlimat, mert akkor abban a pillanatban begörcsöl. Mi okozhatja ezt, illetve mivel lehet kiküszöbölni?

Dorian Yates féle H. I. T edzéshez tanácsok?

Edzésterv tanácsok kezdő-haladó szinthez?

Vettem 2 egykezes sulyzót milyen gyakorlatokat végezhetek el vele? (linkeket is küldhetek, tanácsok pl hány kilóval kezdejm milyen ismétlések stb. ) (195 cm vagyok és 80 kg)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!