Hogy hozzam fel a gyenge fekenyomásomat és a mellemet? Minden másban fejlődök (még szűknyomásban is), csak ebben nem.
Figyelt kérdés
2017. szept. 8. 20:35
1/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Nyomj heti többször, de ne sok sorozattal és ne bukasig.
2/8 A kérdező kommentje:
Heti 3 napos teljes testes tervet csinálok alapgyakorlatokkal.
2017. szept. 8. 20:37
3/8 A kérdező kommentje:
Kevés sorozat megy és nem bukásig.Olyasmi tervet követek,mint az ICF vagy a Madcow
2017. szept. 8. 20:38
4/8 Cortez70 válasza:
válasza:Pedig az okés lenne. Deload is ment már gondolom. Ha nem, akkor azt próbáld ki. Amúgy a genetika nagy úr, sok embernek le van maradva a mellé és nem nagyon lehet felhozni ha úgy adta a sors.
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Én ezt akarom majd kipróbálni:
6/8 anonim válasza:
válasza:Smolov tényleg működik én próbáltam.
7/8 anonim válasza:
válasza:Csináld külön tárogatást, meg állva nyakból nyomást rúddal, ha bírja a vállad, ezek dobnak a fekvenyomáson.
8/8 anonim válasza:
válasza:Legyen kulon mell napod! Nagy sulyokkal dolgozz!!Fekvenyomas fokepp! Meg inclein declein press!(nemtudom jolirtam e oket)
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!