Kezdőként milyen edzés tervet kövessek? Osztott vagy teljes test?
Figyelt kérdés
Ismerősöm az osztottra esküszik már az elejétől, de sok helyen olvasom,hogy teljes test edzéssel gyorsabb a fejlődés kezdőként.Teljes testnél egy izomra mennyi gyakorlatot kell csinálni?Mennyi szériával és ismétléssel?Tudnátok írni teljes test edzéstervet amit otthon el lehet végezni erőkeret + egykezesek és rúdak segítségével.Húzódzkodó, tolódzkodó, gyűrű is rendelkezésemre áll.2017. aug. 24. 23:42
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Teljes testes edzés kezdőknek ÉS újrakezdőknek ajánlott igen. mivel így egy edzésen mindenre edzel és mindenre kevesebb terhelés jut. az osztottban ugye egyszerre néhány izomcsoport de az brutál módon. amit egy kezdő nem bírna rendesen, vagy megsérülne. a lényeg a fokozatosság. nem szabad úgy gondolnod, hogy egyből a nagy súlyok meg kemény edzés mert te kibírod úgyis..szóval teljes testest válaszd
3/5 A kérdező kommentje:
Esetleg az nem működhet jól,ha felső testet és a lábat különveszem?Így talán intenzívebb lenne az edzés.
2017. aug. 25. 10:48
5/5 A kérdező kommentje:
A lábat elég egyszer keményen megedzeni egy héten?Felsőtestet meg kétszer? Ez így jó?
2017. aug. 25. 10:57
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!