Lehet valamit tenni fehérje felszívódási zavar ellen?

Hónapok óta puffadok meg fáj a hasam, jártam gasztroenterológiára, voltam allergia és intolerancia teszten. Kiderült, hogy hús, tej, tojás, szója és rizsfehérje intoleranciám van, és a növényi fehérjeporoktól is fáj a hasam. Az orvos szerint elég annyi fehérje, amennyit zöldségekkel és gabonával beviszek, viszont nem javasolja, hogy egyszerre sok fehérjét egyek, és táplálkozzak lehetőleg szénhidrát és zsírdúsan. Így hogy csináljam a testépítést? Félek, hogy így semmi értelme a súlyzós edzéseknek :/