Vegaként van esélyem nőni?

A hüvelyeseknek van általába nagy fehérjetartalma, meg a zabnak is. Általába a ch is magas benne, de ez nem feltétlenül baj. Mint írtad nőni akarsz, így nem. Meg szója, tofu- ezek is jók lehetnek.

És vannak hatalmas vegán testépítők is, ugyhogy kitartás.

Persze, ugyanúgy beviheted a fehérjét így is, picit több odafigyelés, de nem vészes.

Az nem igaz, hogy nem számít a növényi fehérje. Ugyanúgy aminosavakból épül fel az is, pont ugyanolyan építőkockákból. Csak nincs meg minden növényben mind megfelelő arányban, de komplettálsz és voila. Nem kevés vegán erősember, testépítő, sportoló van, nekik még könnyebb is bevinni a fehérjét, mint egy pöttöm inaktív vegán lánykának, akinek alig van kalóriaigénye, kis túlzással, így arányaiban több fehérje kellene, de azzal vagy sok zsír, vagy sok szénhidrát jön... Főleg, ha nem eszik szóját, az kb. az egyetlen sovány fehérjeforrás vegánoknak. Meg a fehérjepor. Úgyhogy ha nem jön össze, még mindig használhatsz port :)

#7: Énp edig rosszul lennék, ha húst kéne ennem minden 2. héten. Napi sok tojás? Szuper. De ha megunom, ott vannak a növények, szóval semmi gond. De ez én vagyok, amit te írtál, az pedig te. Nem a kérdező.

Te nyilván nem leszel vegán. Másnak attól még bejöhet ez az életmód s mivel nem a hústól, de még csak nem is az állati fehérjétől nő az ember, hanem olyanoktól, amit vegánként is ugyanúgy bevihet, simán fejlődhet gond nélkül.