14 éves lánynak milyen edzést ajánlotok, hasra és combra? (könnyen formásodik)
Figyelt kérdés
2017. aug. 15. 13:27
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kitörések, guggolások, szökdelések
2/3 anonim válasza:
Hasra felülés, hasprés, lábemelés. triszettben mehet mondjuk 3x10 szerintem perfekt. Combra meg.. Guggolás adja a legjobb tömeget combra meg kitörés kis súlyokkal. Ha nem erősödni akarsz hanem formás lenni akkor nem kell bazi nagy súly, neked elég a 20kilós rúddal is guggolni csak figyelj arra hogy a lehető legjobban hajtsd végre a gyakorlatot! :D
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget!
2017. aug. 18. 05:19
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!