Szerintetek ez sok, és még ezen kívül ajánlotok valamit?
Figyelt kérdés
Edzésnapokon:bcaa (edzes közbe) fehérje turmix(edzés után) este:esti casein turmix!
A többi napokon nem szedek semmit csak C vitamint
Ajánlotok mást? Pl:más vitamint...stb
Meg még csak csirkét és fehér/barna rizst eszek,néha becsúszik egy kis süti (de hetente/kethetente)
Ritkán halat meg pulykát (azokat kethetente 1-1x)
17F 80kg (napi szinten megvan a 150-160g fehérje edzésnapokon)
Pihenőn kicsit kevesebb (120-130
2017. aug. 10. 23:45
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Egy erősebb multivitamin, magnézium,cink,halolaj még jó lenne.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Felesleges a bcaa, és minek iszol 2 fajta fehérjét? Szerintem simán betudnál vinni napi 130-140g fehérjét szilárd kajából is.
Csak vitamin kell és ennyi.
3/3 A kérdező kommentje:
azért szedek 2 fehérjét mert:az egyik edzés után gyorsan felszívódó,az esti pedig egy casein complex az pedig lassú felszívódú fehérje (direkt estére van kitalálva)
2017. aug. 11. 16:55
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!