Miért mondják, hogy az izomépítés és a fogyás nem mehet egyszerre?
Figyelt kérdés
Kalória deficit esetén a szervezet mindig azt bontja le, amire nincs szüksége. Ha nem gyúrok akkor a felhalmozott izomtömeg is feleslegessé válik, ezért elkezdi bontani, de ha gyúrok és elég fehérjét viszek be, akkor nem lehet hogy az izom megmarad és csak a zsír tűnik el? Ha a szervezet érzi, hogy szüksége van az izomra, akkor miért nem a zsírhoz nyúl hamarabb?2017. aug. 15. 08:56
1/7 anonim válasza:
Azért mert a 2 dolog ellent mond egymásnak, amikor tömegelsz a deficit plusszos ergó többet kell bevinned (minőségí fehérje+ch) mint amennyit felhasználsz. A szállkásítás időszakában pedig pont fordítva többet égetsz mint amennyit eszel.
A szervezet a zsírhoz fog nyúlni utoljára, először a ch-t végzi ki.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Attól függ milyen szinten vagy. De a klasszikus tömegelésnek semmi értelme egy hobbisportoló esetében.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Kalóriahiány esetén lehet, hogy az izom megmarad, ha nagyon ügyes és szerencsés vagy. Ez a szálkásítás lényege, hogy úgy adj le zsírból, hogy az izmaidat megőrizd. Gyarapítani viszont egy-két kivételes esetet leszámítva nem fogod az izmaidat fogyózás közben.
4/7 anonim válasza:
válasza:Lehetseges csak kell eleg anabolika :DDDD
5/7 A kérdező kommentje:
A ch után a fehérje? Akkor ezért szoktak több fehérjét bevinni szálkásításkor, hogy maradjon az izmoknak is? Vagy rosszul tudom? Szálkásításkor egyáltalán szoktak tömegnövelő edzést végezni vagy csak aerob edzést?
2017. aug. 15. 09:57
6/7 anonim válasza:
Szálkásításnál rendes súlyzós edzés + aerob, fehérje mindig kell az a testednek a 30-as porotherm. Ebben az időszakban fontos nagyon az amino BCAA, hogy ne az izmodat bontsa le.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!