Milyen vitaminok, ásványi anyagok fontosak egy sportolónak?

Sziasztok! Arra lennék kíváncsi, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok fontosak egy sportolónak, mely táplálékkiegészítőt ajánlanátok? Az érdekelne, hogy mit kéne pluszban szednem, esetleg elhagynom abból, amit most viszek be. Egészségem megőrzése lenne a cél. Multivitamin(Biotech- ONE A DAY), C-vitamin(1000mg/kapsz), vas tabletta(60mg/kapsz-fáradékonyság miatt), omega 3 (2000mg/ kapsz, abból kettőt szoktam), ízületvédő(eddig Animal Flex, de most már arthro guard), illetve most próbálom ki a Gold Standard Curcuminoids-ot, mivel sok jótékony hatást olvastam a kurkumáról.

Mi a véleményetek a zöld tea kapszulásról? Fontos lehet a szervezetnek?

Ti milyen táplálékkiegészítőket szedtek még egészség szempontjából?

Szeretnék áttérni ONE A DAY-ről Mega Daily One Plus-ra és ahhoz szednék még külön magnéziumot. Erről vélemény?

Még annyit, hogy jobb lehet egyben bevinni ezeket egy Scitec Vita Greens & Fruits-al, arról mi a véleményetek?

Köszönöm szépen, hogy végigolvastad, elnézést, hogy ilyen hosszúra nyúlt, és köszönöm előre is a válaszokat!