Nőknél szálkásítás hogyan?

Az arányok nem számítanak. Grammban vidd be a megfelelő mennyiségű fehérjét s persze a zsír se legyen extrém alacsony s jó legyen a kalóriabevitel.

Ha pl. neked 3000 kcal kell szálkásításkor, mert igen aktív vagy, nekem pedig 1400, akkor nem várható el, hogy hasonlóak legyenek a százalékaink, de a különböző típusú étrendek még inkább borítják az ilyesmit. Nekem pl. a szénhidrát 8 és 40% között bármi lehet fix kalóriakeretnél is, étrend kérdése, a többség pedig kvázi mindig efölött van.

A nem pont nem számít ebben.