Mell edzés segítség?

Hallottad már a naturál és a kokszos kifejezéseket? Elég nagy különbség van a kettő között.

Amúgy tök aranyos hogy van ebben a kategóriában egy brancs, akik lepontoznak mindenkit aki ellentéteset mond a kis berögződéseikkel, akkor is ha forrással van alátámasztva. Így kell még több hülyeséget belenevelni a kezdőkbe.

A kérdező valószínűleg naturál. Tapasztalatok alapján naturáloknak nem kell kismillió gyakorlat egy izomra, főleg izolálgatni nem kell azt, ha nagy súlyos összetett gyakorlatokkal meg tudják edzeni alaposan.Egy héten elég 12-16 sorozat egy izomra, hogy tudjon regenerálódni. Ha tárogat, áthúz, meg fejenállva f*ngik a csigán az összetett gyakorlatok után, az nem fogja előrébb vinni a fejlődésben, csak a regenerációs időt fogja elhúzni. Ha valaki doppingszerekhez nyúl, ott más a helyzet, többszörösére gyorsul a regeneráció. Ott lehet izolálgatni kis súllyal. (A profik mind doppingolnak...)

Jenő annyi koxal bárhogy izolalgathat, nyilván nem lesz kicsi mellizma. De naturalban nagy súlyos nyomás kell. És a profik, így Jenő is az alapot nagy súlyos nyomasokkal teremtették meg.

Az izmot nyújtással kell lenyújtani, nem egy súlyzós gyakorlattal. Tehát ez a kinyúlósdni irreleváns.

Mellesleg a Jenő gyakorlatilag semmilyen alapgyakorlatot nem végez már. Elég vicces lenne hozzá igazítani egy naturálnak, vagy igazából egy koxosnak is az edzését.