Többször keveset vagy kevésszer sokat?
Figyelt kérdés
Edzésgyakorlatoknál melyik a jobb, ha 10-szer nyomsz ki 40kg-t, vagy 40-szer a 10kg-t, és ugyanannyira fáradsz ki. Más különbség van azon kívül, hogy az elsővel előbb végzel?2017. júl. 22. 20:12
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha 10x 40-et a két eset közül. A második eset átmegy állóképességi edzésbe. Nem a kifáradás a lényeg. A volumen mellet nagyon fonto tényező az intenzitás is, tehát a súly nagysága. Nem mindegy mekkora terhelés kap az izom és az idegrendszer.
2/4 Cortez70 válasza:
válasza:Nokedli sulllyal hiába nyomsz sokat, izomnövelésre nem lesz hatékony. Nagy suly kevesebb ismetlesszam, ez a nyerő.
3/4 Klanwarrior válasza:
válasza:Az izom a nagy súlyoktól fog megfelelően fejlődni, tehát a 10x40 a jobb választás :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!