ICF 5x5 edzéstervhez milyen vádli gyakorlatot ajánlotok?

Figyelt kérdés

Sziasztok! Megvan a 3 napos alap terv, de nincs benne vàdli gyakorlat. Milyen ismétlésszàm, sùllyal végezhető vàdli gyakorlat, milyen napon? Köszi.

#5x5 #ICF #vàdli

2017. júl. 22. 14:00

1/1 anonim

válasza:

Ülővádli. Mehet heti 3x, 5 sorozat 8-12 ism.

2017. júl. 22. 14:11

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Saját testsúlyos edzésben letudhatom egy nap az összes gyakorlatot?

Van értelme visszatérni egy régi edzéstervhez, amit több mint fél éve abbahagytam?

Van valami otthon is elvégezhető gyakorlatot karra?

Ha guggolásnál érzem, hogy "fenékből csinálom" a gyakorlatot, tehát érzem, hogy dolgoznak a farizmaim, akkor az azt jelenti, hogy hatásos a gyakorlat?

Hogyha fekvőtámaszt/más mellizom gyakorlatot végzek, akkor nagyobb lesz a mellem? /lehet hülye kérdés/

Bicepzesénél a nagyobb súllyal végzett; vagy a kisebb súllyal, lassan végzett gyakorlatot csináljam előbb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!