HIIT edzéshez hol találok pontosabb leírást mit, meddig, hányszor meg egyéb kérdésekre választ találva?

Ha önmagában csinálod, akkor max. 20-25 perc. Én súlyzós edzés után is szoktam aerob helyett, akkor 10 perc is bőven elég. Saját magad is össze tudod állítani, vannak nagyon jó alkalmazások is, amik mérik az időt. Előtte ugyanúgy bemelegítés, utána nyújtás kell! Pl. 30 mp-es intervall 3x, utána 30 mp pihenő, ebből több kör, vagy a klasszikus tabata, ahol 20 mp munka utána 10 mp pihenő váltakozik. A variációk száma végtelen. Youtube-on is találsz videókat, vagy töltsd le az Insanity max 30-t, ez 30 perces komplex program.