fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 48kg-san is a kreatin feltölté...

48kg-san is a kreatin feltöltést napi 3 adagal végezzem? Az nem sok?

Figyelt kérdés
Mielött támadás ér. Egy alacsony lány vagyok. 51kg voltam kb..51,5.. De lesérültem és rengeteget fogytam izomból. Edzek már pár éve de eddig max fehérjénél leragadtam. :)
2017. júl. 17. 15:37
 1/10 Cortez70 ***** válasza:
100%
Nem kell tölteni. Napi 5g és jónapot.
2017. júl. 17. 15:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:

Azt irja a dobozán az utmutató hogy akkor hosszabb ideig kell szedni.

Igy meg elég a 2 hónapos kúra. Utánna legalabb 4 hét szünetet érdemes tartani.

Most a arra amit vettem A crea star meg azt írja hogy az első 5 napban tt15kg-ként fogyaszon napi egy adaggal.

1,5l folyadék csak kreatin miatt :D

Akkor edzés kozben 4dl be a bcaa

+ fehérje 3dl

Akk nem is ittam még sima vízet... Vesém kapná az ívet rendesen.

Elhatároztam hogy 51,5kg ig vissza szeretnék menni minél elöbb. De ésszel persze.

2017. júl. 17. 16:54
 3/10 Cortez70 ***** válasza:
Nem kell rövidebb kúriában sem tölteni, mert így is betöltődsz kisebb mennyiséggel csak pár nappal később. Bcaa pedig max a szalkasitaskor ér picit, segíti megtartani az izmokat, de ez is inkább a diéta vége felé.
2017. júl. 17. 17:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
Szerintem neked fölösleges mindkettő. Az a 3 kiló még komolyabb megerőltetés nélkül is feljön.
2017. júl. 17. 17:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
Én is az 5 grammos napi adagot javaslom, a töltögetést aki kitalálta és terjeszteni kezdte pofán kéne verdesi. Egyébként neked tényleg full felesleges erre költened de te pénzed.
2017. júl. 17. 17:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Hát azért 3kg izmot felszedni Nem olyan könnyű. Hisz aki jártas benne az tudja,hogy tömegelêsnél (kivéve nagyon pöpec koxal..)

Lehetlen száraz izomtömeget felszedni. Tehát 53kg-ra kéne kb felmennem,hogy ha szálkásítok 51,5kg legyek kb a végén.

De még akkor nem is mondtam sokat :)

2017. júl. 18. 14:23
 7/10 A kérdező kommentje:
Cortesnek ment a Zöld pacsi :)
2017. júl. 18. 14:24
 8/10 anonim ***** válasza:
És a kreatinnal majd felszedsz 3 kiló színizmoz nyilvánvaló.
2017. júl. 18. 14:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 A kérdező kommentje:

Ember nem azt irtam.

Értelmezd amit irtam...

Kratin segít ennyi...

De nem minden.

Mind1 aki nem kötekedni jár fel az érti..

2017. júl. 18. 15:21
 10/10 anonim ***** válasza:
Jol van kiscica.
2017. júl. 18. 15:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!