Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Átmozgató edzéstervet meddig...

Átmozgató edzéstervet meddig érdemes csinálni?

Figyelt kérdés

Fél éve nem edzettem, focizom amúgy. Most kicsit kondizok, mivel még fél év kihagyás vár rám. Ezt az átmozgató edzéstervet ( link alul ) meddig kell/érdemes csinálni?

[link]

2017. júl. 17. 13:48

1/1 Cortez70

válasza:

Ameddig akarod, ameddig fejlődsz vele. De válhatsz pár hónap múlva heti 3 vagy 4 napos, kétfelé bontottra is.

2017. júl. 17. 13:53

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Naturál testépítőként mennyire érdemes osztott edzéstervet követni? Pl ilyen 4-5 naposokat? Illetve hogy érdemes a pihenőnapokat felosztani? Egymás után akár 2-3...

Érdemes szétbontani az edzéstervet izomépítő és erőnövelő blokkokra? Vagy ez hülyeség, hiszen ha erősödünk, akkor izmosodunk is?

ICF-et és kicsit magasabb ismétlésszámú osztott edzéstervet érdemes felváltva csinálni?

Szerintetek ezt az edzéstervet érdemes elkezdeni? (8:32-től)? https://www.youtube.com/watch? Annotation_id=annotation_2198228473&feature=iv&src_vid=hUFIx9FYVDQ&v=E4zXD-5OSAQ

Mennyi ideig hatásos egy edzéstervet csinálni (ugyanazokkal a gyakorlatokkal), mikor érdemes váltani másikra?

Ha erőemelő vagyok, akkor érdemes egész évben erőemelő edzéstervet vinni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!