Melyikkel érek el látványosabb fejlődést? Ha egy izmot heti 2x edzek, vagy ha 3x? Lenne egyáltalán különbség?
Figyelt kérdés
Ha heti 3x edzenék, akkor izomcsoportonként 3-4 sorozat menne. Izomcsoportonként egy alapgyakorlattal, alacsony ismétléssel.
Ha heti kétszer, akkor pedig 8-10 sorozat izomcsoportonként, ugyanúgy alapgyakorlatokkal, alacsony ismétléssel.
Erre egy tapasztalt edzőtársam mutatott rá, hogy ha teljes testes edzést akarok csinálni, akkor inkább végezzem heti kétszer, de akkor odab*szósabban.
Több idő van regenerálódni, ezért mehet a keményebb edzés is. Bukásig pl.
Mit gondoltok?
2017. júl. 15. 17:14
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nagy különbség nem lenne.
A heti össz mennyiség számít.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Heti 8-10 sok, heti 2szer 5-6 jó.
3/4 Cortez70 válasza:
válasza:Kinek mi jön be. Mindkettő jó lehet.
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Ja, amúgy igen, a heti terheles nagy izmokra 12-14 sorozat, kisebbekre 8-10 legyen. Heti kétszer 8-10 sorozat az sok egy izomra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!