Ez így jó lenne?
Figyelt kérdés
19/F Má úgy komolyabban 6 hónapja edzek és minden izomzatra úgy hogy (pl. Döntött törzsű evezésnél a rúdra rápakolok kettős 5kg-t, ugye így 30kg lesz..ezzel lassan csinálók 30at bemelegítésként és utána azonnal két 20kg-t pakolok rá(így 60kg lesz) és ezzel csinálom meg a szériámat, ami ma 4×6 volt.és utána azonnal még 3 kisebb súllyal búkásig vetkőző módón megyek lefele.. Ez így jó lenne? És minden izomzatnál ezt csinálom, h keresek egy olyan súlyt amivel 30at tudnék csinálni és utána a széria után még 3 vetkőző sorozat.... eléggé hülyén irtam le, de már késő van :DD előre is köszi a választ!! :)2017. júl. 14. 01:01
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Vetkőző sorozatoknak nincs értelme. Nem attól fejlődik az izom h lefárasztod.. Nagy ellenállás kell ami nagy súlyt jelent. Hagyd meg a kokszosoknak a vetkőzést meg a szettezést.
2/6 Cortez70 válasza:
válasza:Nem kell bukasig nokedli súllyal vetkőző sorozat. Naturaloknak normalis sorozat kell nagy súllyal.
3/6 anonim válasza:
válasza:Ez a 30 sorozat is feleslegesen sok. Nem így kell bemelegíteni.
4/6 A kérdező kommentje:
Utolsó okè akkor elfelejtem..de akkor hogyan melegítsek be súllyal?? Vagyis mennyit?
2017. júl. 14. 10:06
5/6 anonim válasza:
válasza:Piramisban menj fel a munkasorozatodig. De nem kell sokkal több ismétlés, mint amennyiből maga a munkasorozat áll és ne 5 kilójával menj fel. A gimnasztikáról előtte nem írok.
6/6 A kérdező kommentje:
A gimnasztika alap :) nem akarok lesérülni.. oké akkor átvariálom még..köszi szépen
2017. júl. 14. 10:34
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!