Súlyzós edzéssel is le lehet adni a plusz kilókat?

Nincs rajtam olyan nagyon sok felesleg, max 6-7 kilónak kellene lemennie.

Tudom, hogy a kaja is fontos, de ebbe ne menjünk bele, mert a kérdésem az edzésre szól. Szóval arra gondoltam, hogy intervall kardióval adom le (itthon tornázok, pl. t25, insanity), de hamar rájöttem, hogy utálom.

Súlyzózni (jó, nálam még csak könnyebb súlyokról beszélünk, mert azt bírom el) viszont szeretek.

Azzal is le lehet adni a plusz kilókat, ha súlyzós edzést csinálok, nem "ugra bugrát", és az edzés végén egy 10-15 percet kardiózok pluszba?