Edzés után rögtön kaja?

Figyelt kérdés

Az jó hogy ha edzés után rögtön eszek csirkemellet , valami szénhidráttal? Pl barna rizs, bulgur, burgonya, kuszkusz. Vagy jobb lenne ha valami gyorsabb felszívódású szénhidrátot választanék?

2017. jún. 26. 14:15

1/3 Cortez70

válasza:

Nem kell gyors ch, jó a sima szilárd kaja összetett ch-val.

2017. jún. 26. 14:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

Okés köszi. Én is így gondoltam, és megmondom őszintén jól is esik amikor egy kemény edzés után belapátolom a jól kiérdemelt kajám, de azért kellett az alátámasztás 😉

2017. jún. 26. 14:19

3/3 anonim

válasza:

Jó a rendes kaja, főleg ha jól esik

2017. jún. 26. 14:40

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha elakarok kezde izomtömeget növelni akkor elősször szénhidrátot kell ennem hogy testtömeget növeljek vagy rögtön edzhetek és ehetem a fehérjét?

Ha hetente 4x edzek, és azokon a napokon edzés után rögtön, valamint este lefekvés előtt megiszok egy fehérjeturmixot az megfelelő?

Diétában reggel rögtön egy nagy adag koffein, majd fél-háromnegyed órával első kaja oké?

Saját testsúlyos edzésnél rögtön kezdjem a rendes fekvőkkel, vagy elsőnek (pl. : falnál fekvő) csináljak?

Tömegnövelés mellett lehetséges e felesleg etűntetése hasról? Ill menniyre ajánlott rögtön belevágni táplálékkiegészítők szedésébe?

Edzes utáni feherje turmix utan rögtön szilárd ételt ettem? Most olvastam h várni kellett volna 30-40 percet. Ennek most lesz valami következménye? :D

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!