Mit kellene vennem/szednem izomtömeg növeléshez?
Figyelt kérdés
Nézegettem az oldalakat. A szó szoros értelmében annyi sz*r közül lehet választani hogy az eszem megáll... Pár ezer ft-tól csillagos egekig.
Fehérjét már kinéztem egy 86%-osat szóval az megvan.
Semmi extra nincs benne csak magas fehérje tartalom . Ennyi.
Ezen kívül mit lehet még szedni ami tényleg gyors eredményt is hoz?
Étrend megvan mellé illetve edzés sem marad el. Bármi kérdés van szívesen megválaszolom hogyha az kell hozzá.
2017. jún. 25. 12:47
2/8 A kérdező kommentje:
Köszi de azért csak van valami amit szedhetek és tényleg segít is...
2017. jún. 25. 13:01
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Multivitamin, omega 3, kalcium és magnézium (ha szükséges).
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Barmit szedhetsz, de nincs olyan hogy attol hamarabb fejlodnel, ha rendben van a kaja akkor kell egy jo kis alap multivitamin azt ennyi, nalam megy multi plussz c, halolaj,ginzeng, kalcium,cink,magnezium, es egy komplex b vitamin is, es edzesek utan meg iszok 2adag feherjet, de ez mar csak megszokas, nem ettol a feherjetol fog mulni a forma
5/8 anonim válasza:
válasza:Kreatin monohidrát kúrát meg próbálhatod.Legtöbb embernek hoz egy kis tömeget meg erőt.
6/8 Cortez70 válasza:
válasza:Havi nettó 1 kg jöhet naturalban, az is csak eleinte ilyen ütemben. Hiába szedsz te bármit ami tapkieg, ennél több izom akkor sem lesz. Ha megvan szilárd kajából is a napi makróbevitel, akkor fölösleges a vitaminon kívül más. Esetleg a kreatint probalhatod, de nem csodaszer.
7/8 anonim válasza:
válasza:Kreatin nekem kezdőként elég sokat dobott (+ 2-3 ismétléssel több ment mint nélküle) szóval ezt mindenképp próbáld ki. Ezen kívül még az edzés előtti NO fokozok se hulyesegek, ha fáradt vagy, nincs motiváció, aranyat érnek.
8/8 anonim válasza:
válasza:Ne írj privatot mert marhara nincs kedvem telon kattogatni össze vissza. Szedheted feltoltessel is, elsőre mondjuk napi 4x5g egy hétig aztán edzés előtt és után napi 5g. És a momohidrat megteszi. Angol fórumon egyébként azt irjak, napi 5g elég szóval, hogy mi az igazság azt csak tapasztalatból fogod megtudni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!