11/15 anonim 
válasza:
válasza:Nem a súly. Inkább a volumen szokott izonlázat produkálni. Ami önmagában nemgond, normális is ha emelsz és érzel ilyesmit, de ha a 4. napon is azt érzed, hogy még erősen megvan akkor az már túlzás. Olyankor érdemes a volumenből picit visszavágni, vagy a kaját és pihenést megtolni ha nem megfelelő a regenerációhoz.
12/15 anonim válasza:
válasza:Naturálban könnyű tultolni a volument, főleg ha nem vagy még annyira tapasztalt, főként mert edzés közben ezt nem érzékeled még jol is esik, aztán utólagosan meg jönnek a problémák.
13/15 A kérdező kommentje:
Mit értetek a volumen alatt ? Szériákon belül ismétlésszám, vagy az egész edzés hossza ?
2017. jún. 25. 20:14
14/15 anonim válasza:
válasza:Az elvégzett munkamennyiség, tehát igen kevesebb ismétlés és/vagy kevesebb sorozat kell.
15/15 A kérdező kommentje:
5x10-et szoktam csinálni. Megpróbálom milyen, ha "szintlépésnél" lecsökkentem ilyenkor az ismétléseket 6-8-ra. Köszönöm mindenkinek a segítséget. :)
2017. jún. 26. 12:35
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!