Gerinc és derékfájósoknak melyik gyakorlatokat kell kerülni?

az orvos által megállapított sérülés mértékétől függ.

mert lehet hogy nem is sérült a gerinced,csak olyan gyenge,hogy a sima egyenes tartás is már sok neki egész nap és azért fáj.

vagy van egy rossz tartás és azért fáj,de amúgy szervi baja nincs.

és megint más ha kialakult és maradandó sérülésed van pl sérv.

úgyhogy ez alapján ami bizonyítottan káros lehet akár egészségesre is,az a felülés a harangozás és a jó reggelt gyakorlat.