Hamarosan lesz egy műtétem ami után 4-6 hétig nem edzhetek a felsőtestemre. Hogyan védjem meg az izmaimat, és maradjak úgymond formában?

szerintem koncentrálj a pihenésre majd utána vissza tömegelsz

kcal többletben maradj.

Nem maradsz formában, de jó étrenddel nem veszítesz vészesen sokat. Amiket írtál azt tudod tenni.

A felsőtested ettől nem lesz izmos, de egy zsírtalanabb test optikailag jobban mutat.

BCAA?

Ha tudsz, végezz egy pici túledzést felsőtestre, akkor kezdetben úgyis jól jönne a pihenő. Nyersz 3-5 napot.

Amikor azt hallom hogy az orvosok megtiltják az edzést mindig szkeptikus vagyok. Bohos Kornél szokott eszembe jutni. Neki is azt mondták hogy soha többé nem guggolhat aztán nézd meg. Persze ez nem jelenti azt hogy szarjuk telibe amit az orvosok mondanak. Viszont én megkérdeznék egy sportorvost is, nívósabb személyi edzőket stb kitalálni valami egyénre szabott programot. Nem is értem milyen műtéted lesz? Hogy az egész felsőtest ki van lőve... de az alsó az mehet.