A különböző izom csoportokra egy héten mennyit kell edzeni?
Figyelt kérdés
Mell, tricepsz, bicepsz, váll, láb.
Ismétlés-sorozat mennyi az ideális egy héten?
és mennyit kell pihenni?
2017. jún. 14. 23:46
11/16 A kérdező kommentje:
Akkor vall és bicepsz heti 8-10 sorozat?
2017. jún. 15. 10:33
12/16 Cortez70 
válasza:
válasza:Annyi. De ezeket nagy súllyal.
13/16 A kérdező kommentje:
Sulyokkal annyira nincs gond szerintem.
Oldal emelés 20kg
kalapács: 35kg
fekvenyomas 100KG
fekvenyomas szűk tartásában 85kg
meg huzockodni és tolockodni egy 30kgos súly mellényben szoktam
2017. jún. 15. 11:00
14/16 A kérdező kommentje:
Lórugas is 35kg
2017. jún. 15. 11:00
15/16 Cortez70 válasza:
válasza:A fekvenyomas van kicsit elmaradva ha a többihez nézem.
16/16 A kérdező kommentje:
Igen mert a padot azt csak nem régen sikerült beszerezni! :)
2017. jún. 15. 11:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!